Ունեք տեսողության հետ կապված խնդիրնե՞ր․ Այս վարժությունը կօգնի վերականգնել տեսողությունը

Զարմանալի է, երբ պարզվում է, որ շատ հասարակ իրերը կարող են լինել անչափ օգտակար և անգամ կարող են օգնել վերականգնել տեսողությունը։

 

Ժամանակակից տեխնոլոգիաները ուշադրություն են պահանջում և մարդկանց մեծամասնության աշխատանքը կապված է համակարգչի հետ։

Արդեն ապացուցված է, որ համակարգիչների, հեռուստացույցների, հեռախոսների էկրանները կարող են «նստեցնել» տեսողությունը։

Ինչպե՞ս փրկել աչքերը։ Իհարկե, ցանկացած բժիշկ խորհուրդ կտա սահմանափակել համակարգչի դիմաց շատ նստելը։

Սակայն կան որոշ պարզ և արդյունավետ միջոցներ, որոնք կօգնեն տնային պայմաններում վերականգնել տեսողությունը։

Օրինակ՝ զգալով, որ աչքերը հոգնել են, լվացեք դրանք տաք հոսող ջրով։

Կամ եթե արդեն ակնոց եք կրում, ապա հնարավորության դեպքում դադարեք անել դա և թողեք, որ աչքերը հանգստանան։ Օրինակ, կրեք ակնոցը, երբ ինչ-որ կարևոր փաստաթուղթ կամ գիրք պետք է կարդաք։ Մնացած ընթացքում փորձեք հաղթահարել մյուս դժվարությունները ձեր ուժերով։

Դրանից բացի, հարկավոր է պահպանել ստացված արդյունքները։ Ինչպե՞ս։ Բժիշկները համոզված են՝ աչքերը կառավարում են մկանները և դրանք կարելի է մարզել, պահել տոնուսում և լավ վիճակում։

Այսօր առաջարկում ենք մի հրաշալի վարժություն, որը կօգնի ձեզ այդ հարցում։

Փորձեք այս հատուկ վարժությունը, որը ստեղծվել է հատուկ աչքերի համար։ Այն բարդ չէ, ինչպես նաև օգնում է աչքերի կենտրոնանալուն և ուղեղին։

Դրեք ինչ-որ անշարժ իր ձեր դիմաց, աչքերի մակարդակի վրա։ Օրինակ, նկարում պատկերված է մոմ, որը կարող եք դնել սեղանին կամ աթոռին։

Նստեք իրի դիմաց և կենտրոնացրեք ամբողջ ուշադրությունը և մտքերը դրա վրա։ Փորձեք նայել շատ ուշադիր և առանց աչքերը թարթելու։ Ստեղծեք իրի մանրակրկիտ, ճշգրիտ պատկերը, թող այն «գրվի» ձեր մտքում։
Այժմ փակեք աչքերը և ուշադրությունը կենտրոնացրեք ոչ մեծ տարածության վրա՝ ընկած ճակատի կենտրոնում՝ հոնքերի միջև գտնվող հատվածում:

Փորձեք պահպանել իրի ստեղծված պատկերը գիտակցության մեջ ինչքան հնարավոր է երկար։

Վարժության տևողությունը 10 րոպե։

Վարժության նպատակը՝ ստեղծել իրի ճշգրիտ պատկեր գիտակցության մեջ, մինչև աչքերի հոգնելը։

 

դիտվել է 346 անգամ
Լրահոս
Նոր որոշում կենսաթոշակների տրամադրման կարգի վերաբերյալ Պարոն Փաշինյան Դուք եք առաջին մեղավորն ու հիմնական պատասխանատուն այս իրավիճակի համար. Արթուր Ղազինյան 9 նոր ոլորտների 9171 աշխատողներ ևս կստանան աջակցություն. կառավարությունը ընդլայնեց հակաճգնաժամային 8-րդ ծրագրի շրջանակը (Տեսանյութ) Մեկ զինծառայող մահացել է, ևս 6-ը մարմնական վնասվածքներով հոսպիտալացվել են. Հարուցվել է քրեական գործ. Մանրամասներ «Կա մի վտանգավոր տենդենց. հնարավոր է վարակի նոր բռնկում». Արսեն Թորոսյան Ինչ է կատարվել Նորքի ինֆեկցիոնում այս գիշեր (Տեսանյութ) Ինչ կապ ունեն Արգիշտի Քյարամյանն ու Գուրգեն Խաչատրյանը՝ ԱԱԾ պաշտոնյայի ազատման հետ (Տեսանյութ) Արայիկ Հարությունյանը լավ լուրեր է հայտնում Աչքերիս առաջ մահս էր, բայց անդադար աղոթում էի ընտանիքիս և իմ հայ ժողովրդի համար. կորոնավիրուսը հաղթահարած բժիշկը Երեկ մահացած զինվորը տան փոքրն էր. նա վթարի է ենթարկվել զորավարժությունից վերադառնալիս Տիգրան Ավինյանը նոր որոշում է ստորագրել 697 նոր դեպք և 14 առողջացած. Հայաստանում կորոնավիրուսի հաստատված դեպքերի թիվը հասել է 11221-ի ՀԾԿՀ կողմից ներկայացված հաշվարկը վկայում է, որ Հայաստանում այլևս հնարավոր չէ ապահովել գազի ցածր սակագին. Վահե Դավթյան Վատ լուրեր ունենք. Իրավիճակն ավելի է վատանում. երեկ արձանագրվել է 697 վարակման նոր դեպք. Փաշինյանը նոր տվյալներ ներկայացրեց «Փաստ». Հնարավոր են խիստ սահմանափակումներ ու ծայրահեղ միջոցներ Կենտրոնասիական ընդվզում Ռուսաստանի եւ Թուրքիայի դեմ. առաջին հարվածը Բաքվին Դուք 100 հոգով խնջույքի եք մասնակցում և շուկայում օրվա փող աշխատող ու «Հայփոստի» մոտ թոշակ ստացողների նկարներն ե՞ք հրապարակում․Հ․Սահակյան (video) Նիկոլ Փաշինյանը 2 միլիարդ դոլար թալանել է երկրից.Մարինա Խաչատրյան (video) Ապրիլյան քառօրյայի մասնակցին հեռացրել են աշխատանքից. «2016թ. թուրքից չեմ վախեցել, հիմա էլ չեմ վախենում» «Կորոնավիրուսի երկրորդ ալիք կլինի, ու այն կարող է անչափ ավերիչ լինել». РИА Новости Այս ճանապարհով մենք որևէ տեղ չենք հասնի, կատաստրոֆիկ վիճակ է. Նիկոլ Փաշինյան (Տեսանյութ) Մահացել է ԱԺ նախկին նախագահ Արմեն Խաչատրյանը Ինչ է իրենից ներկայացնում Կավասակի հիվանդությունը և ինչ սիմպտոմներ ունի Վիճակս գնալով վատանում է, հիվանդանոց չեն տանում, բուժքույր չի գալիս, որ սիստեմաներ միացնի. COVID 19-ով վարակված քաղաքացին ահազանգում է Ինչպես են տղան ու աղջիկն այրում 4 աղբամանները (Տեսանյութ)
Ամենաընթերցվածները